<h1>কি খাবার খেলে ব্রন দূর হয়</h1>

অনেকে ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন। সাধারণত যাদের ত্বক তৈলাক্ত তাদের ব্রণের সমস্যা হয় বেশি। তবে সঠিক খাবার বেছে নিলে খাবারই এর বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়াবে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি পত্রিকা এমন কিছু খাবারের সন্ধান দিয়েছে যারা ব্রণকে দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

১) গ্রিন টির মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আছে। ত্বক থেকে যে তেল নিঃসরণ হয় তা গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কমিয়ে দেয়। এছাড়া এটি হরমোনের সঙ্গে যুদ্ধ করে ব্রণকে দমিয়ে রাখে।
Read more
চর্মরোগ প্রতিরোধের সহজ উপায় 

২) ম্যাগনেশিয়ামযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। এটি ব্রণের জন্য দায়ী হরমোনগুলোকে নিয়ন্ত্রণে করে। ঢেঁকি ছাটা চাল, লালআটা, গাঢ় সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর  ম্যাগনেসিয়াম আছে।
৩) ভিটামিন সি যুক্ত খাবার ত্বককে ঢালের মতো রক্ষা করে। এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য উপকারী। লেবুজাতীয় সব ধরনের ফল, তরমুজ, স্ট্রবেরি, পেঁপে, গাঢ় সবুজ শাকসবজি, ক্যাপসিকাম, ব্রোকলি ভিটামিন সি-এর নির্ভরযোগ্য উৎস।
মেচতা সারানোর ঘরোয়া উপায় 
৪) বিটা ক্যারোটিন দ্রুত ভিটামিন এ’তে পরিণত হয়। সব ধরনের রঙিন সবজিতে বিটা ক্যারোটিন প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলো ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

http://www.manobkantha.com/